저탄고지 프로젝트 10일차 - 2023.10.13

#몸무게

91.9kg

 

#아침 공복 혈당

112mg/dL

 

 

#저녁 식후 혈당

100mg/dL

 

#10일차 식단

아침

방탄커피(앵커 버터 무염 30g / MCT 오일)

 

점심

X

 

저녁

서브웨이 샐러드

 

간식

스트링 치즈 2개

 

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#몸상태

컨디션은 계속 올라오는 것 같다.

제일 좋은건 배고픔이 많이 사라졌다.

그래서 적게 먹어도 배부르고 이 포만감이 오래 가는 것 같다.

그래서 딱히 뭘 먹고 싶다는 생각이 많이 사라진 것 같다.

 

 

#피드백 기록

몸무게 자체는 91.0kg -> 91.9kg로 오르긴 했지만, 혈당은 정상 수치로 나온다.

어제 먹고 싶은 것을 먹고, 약 20시간 정도 단식을 한 후 첫 끼로 닭가슴살 샐러드를 먹었다.

아침에 방탄 커피를 먹어서 그런지 20시간 정도 단식을 해도 크게 배고픔을 느끼지 않았다.(신기....)

제일 신기한 건 혈당의 변화이다.

계속 꾸준하게 정상 수치로 내려가고 있는 느낌이다.

어제, 오늘의 실험 결과가 어떻게 나올지 궁금하다! 정말 다시 몸무게가 돌아올 것인가!