건강한 식단

#몸무게 92.6kg #아침 공복 혈당 9월 29일 => 151mg/dL 10월 6일 => 125mg/dL #3일차 식단 아침 아메리카노 400ml / 라꽁비에뜨 무염 버터 15g 점심 고등어구이 / 애호박볶음 / 버섯볶음 / 흰쌀밥 한숟갈 / 콩나물국 저녁 지코바 소금구이 순살 / 사이다 제로 500ml 간식 아메리카노 400ml / 라꽁비에뜨 무염 버터 15g 맥콜 제로 250ml #몸상태 원래는 배고픔을 느낄 때 저혈당이 온 것처럼 신경이 예민해지고, 온몸에 힘이 쭉 빠지면서 어떤 음식이든 빨리 집어넣어야할 것 같은 느낌이 들었었다. 그러다 폭식으로 이어지는 경우가 대다수였다. 지금은 신경이 예민해지는 것도 없고 힘이 없다는 느낌보다는 '아 배고프다'라는 정도로 변한 것 같다. 키토시스 상태에 진입..