저탄고지 프로젝트 2일차 - 2023.10.05

#몸무게

92.9kg

 

#2일차 식단

아침

아메리카노 Tall size

 

점심

구내식당 

흑미밥 50g / 돼지고기 야채볶음 / 소세지 야채 볶음(소세지 안먹음) / 부추 김치 / 깍두기 / 된장국

 

저녁

닭갈비(떡x, 볶음밥x, 고구마x) / 낙지사리 추가

 

간식

스트로베리티 Tall Size

아메리카노 디카페인 Tall Size

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#몸상태

어제는 조금 배고팠던 시간이 있었는데, 오늘은 크게 배고픔을 느끼진 않았던 것 같다.

몸이 벌써 저탄수화물에 적응을 한 것인지는 모르겠지만 오늘 컨디션은 좋은 편이었다.

 

#피드백 기록

어제보다 고지방을 억지로 채우려고 하기 보다는 저탄수화물을 지키는 것에 더 집중을 했다.

오늘 미팅 때문에 카페를 4번정도 갔는데 그 영향 때문인지 크게 배고픔을 느끼지 않았다.

오늘처럼 저탄수화물에 집중하되, 지방을 약간 신경써서 먹으면 더 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

내일부터는 매일 아침 공복에 혈당 체크를 해서 기록해야겠다.