지방간

#몸무게 92.9kg #2일차 식단 아침 아메리카노 Tall size 점심 구내식당 흑미밥 50g / 돼지고기 야채볶음 / 소세지 야채 볶음(소세지 안먹음) / 부추 김치 / 깍두기 / 된장국 저녁 닭갈비(떡x, 볶음밥x, 고구마x) / 낙지사리 추가 간식 스트로베리티 Tall Size 아메리카노 디카페인 Tall Size #몸상태 어제는 조금 배고팠던 시간이 있었는데, 오늘은 크게 배고픔을 느끼진 않았던 것 같다. 몸이 벌써 저탄수화물에 적응을 한 것인지는 모르겠지만 오늘 컨디션은 좋은 편이었다. #피드백 기록 어제보다 고지방을 억지로 채우려고 하기 보다는 저탄수화물을 지키는 것에 더 집중을 했다. 오늘 미팅 때문에 카페를 4번정도 갔는데 그 영향 때문인지 크게 배고픔을 느끼지 않았다. 오늘처럼 저탄수..

저탄고지 프로젝트에 사용되는 앱은 "인아웃" 이라는 앱이다. 애플 앱스토어 링크 ‎인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 기록 ‎간편하고 깔끔한 식단, 운동, 다이어트 기록 앱을 찾고 계셨나요? 인아웃과 함께 꾸준하게 내 몸 상태를 기록하고 건강한 다이어트를 시작해 보세요! 즐거운 다이어트의 시작, 인아웃이 함께 apps.apple.com 구글 플레이스토어 링크 인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 기록 - Apps on Google Play Clean and pretty my own diet record! From simple diet, exercise, weight and fasting records to calorie counting, start a fun diet in In-Out play.google..

오늘로 저탄고지 프로젝트를 시작한다. 앞으로 저탄고지 식단에 대한 지식들도 포스팅 할 예정이다. 저탄고지 식단에 대해 공부도 해보고, 내 몸에 적용해보면서 어떤 이상이 있는지, 어떤 변화가 일어나고 있는지 등을 꾸준하게 기록해 볼 예정이다. 이 프로젝트를 하는 이유는 간단하다. 궁극적으로 나 포함 모든 사람들이 건강하게 살았으면 하는 마음 때문이다. 이 프로젝트를 통해 사람들이 건강하게 살아갈 수 있도록 돕고 싶다. 처음에는 내 몸의 변화를 통해 부작용 혹은 좋은 점들을 스스로 경험해보고 효과를 본 방법으로 다른 사람들에게 도움을 주고싶다. 지난 몇 년간 살이 급격하게 찌면서 건강이 악화된 나는 운동도 중요하지만, 식단이 중요하다는 말을 정말 많이 들었다. 저탄고지 프로젝트를 하면서 운동도 병행해서 포스..