저탄고지 프로젝트 6일차 - 2023.10.09

#몸무게

91.4kg

 

#아침 공복 혈당

116mg/dL

 

#6일차 식단

아침

X

 

점심

차돌박이 야채 찜 / 날계란

 

저녁

살치살 / 삼겹살 / 배추 / 치커리 무침

 

간식

아메리카노 400ml

 

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#몸상태

컨디션이 점점 좋아지는 느낌이다.

중간 중간 배고픔이 느껴지기는 하나, 당이 떨어지거나 하는 느낌은 아니다.

집중력도 조금씩 올라가는 느낌.

 

#피드백 기록

토마토 스팸 계란 볶음이 아무래도 저탄고지에 아주 좋은 음식인가? 싶기도 하다.

아 그리고 긴 연휴가 끝났으니 내일부터는 16:8 간헐적 단식도 지키면서 해보면 어떨까 한다.

보통 점심을 오후 1시 30분쯤 먹으니까 오후 9시 30분까지 먹고 16시간 단식하면 되겠다.

오늘 아침에 방탄 커피를 먹어보니, 포만감이 좋다는 것이 느껴졌다. 

아침에 방탄 커피를 먹는 것을 습관화 해보자.