저탄고지 프로젝트 7일차 - 2023.10.10

#몸무게

91.2kg

 

#아침 공복 혈당

115mg/dL

 

 

#7일차 식단

아침

방탄커피(버터, 아메리카노)

 

점심

고등어구이 / 밥 한숟가락 / 김치 / 미역초무침

 

저녁

토마토 스팸 계란 볶음

 

간식

X

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#몸상태

컨디션은 점점 좋아지는 것 같다.

무엇보다 조금만 먹어도 배가 차는 것 같고, 배고픔을 느끼는 경우가 많이 없다.

 

 

#피드백 기록

16:8 간헐적 단식을 시작했는데 아침에 방탄커피를 먹다보니 포만감이 있어 크게 힘들지 않았다.

어제 고기 먹으면서 배추나, 치커리무침을 먹어서 당이 높아지지않을까 생각했는데 크게 무리 없었다.

점점 배고픔이 사라지는 것을 보니 1주일 정도되니까 몸이 벌써 익숙해진 것 같다.

힘들지 않아서 좋다.